Меню сайта |
|
|
ОТКРЫТЫЕ ЗАНЯТИЯ |
|
|
ДОСТУПНАЯ СРЕДА |
|
|
ПРИЁМ В ПОЧЕМУЧКИ |
|
|
ПРИЁМ В ДОУ |
|
|
НОВОСТИ ПОЧЕМУЧЕК |
|
|
ВИДЕОНОВОСТИ |
|
|
МЕТОДИСТЫ |
|
|
РОДИТЕЛЯМ |
|
|
ИКТ |
|
|
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ БЛОГИ |
|
|
В ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЯМ |
|
|
Наш опрос |
|
|
Счётчик посещений |
|
|
СТАТИСТИКА |
На Сайте Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
Вести образования |
|
|
|
Какие витамины нужны осенью детям?Какие витамины нужны осенью детям?
Осень — пора холода, затяжных дождей и авитаминоза. Именно в это время происходит всплеск заболеваемости. Причем дети страдают не столько от простуд, сколько от нашествия вирусов при пониженном иммунитете. Выход есть: витаминизация.
Витамин С содержится в сладком перце, капусте: свежей и квашеной. Полезен также свежий капустный сок. Его можно употреблять еще при первых признаках простуды, и если болит горло. Также богаты витамином С шиповник (его можно заваривать), облепиха, рябина.
Витамин А. Конечно, это любимая детишками морковка. Надо помнить, что недостаточное количество витамина А влияет на появление у малышей бронхитов, ринитов, дерматитов и опрелостей, стоматитов. Осенью эти явления особенно обостряются.
Витамин Е — лучше всего выводит токсины из организма. В ситуации современной экологии это актуально и для детей. В отличие от витамина А, витамин Е плохо сохраняется в наших клетках, им сложно «запастись» на долгое время. Содержится в кукурузе.
Витамин В6 — один из самых важных витаминов, необходимых осенью. Один из лучших помощников в формировании детского иммунитета.. Играет важную роль в процессе кроветворения, так как принимает участие в формировании лимфоцитов — защитных клеток крови. Если у малышей не хватает его в достаточном количестве, могут возникнуть нарушения ЖКТ. Поэтому в меню ребенка обязательно следует включать картофель, фасоль, горох, бобы.
Различные микроэлементы - содержатся в кабачках, патиссонах и тыкве. Тыква, например, содержит много калия и меди.
Витамин Д вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Он полезен детям для предотвращения рахита, особенно в младенческом возрасте. Еще при недостатке витамина Д может появиться раздражительность, плаксивость, нервозность.
Что должно быть на столе
Итак, в осенний период наиболее важно, чтобы в рационе ребенка присутствовали продукты, богатые витаминами. Не допускай такого, чтобы на столе не было овощей и фруктов.
Кроме того, меню крохи должно быть разнообразным. Ни в коем случае не корми его каждый день одной картошкой или супом. Поверь, в этот период ему нужно много самой разнообразной еды.
Несколько раз в неделю давай крохе мясо. Этот источник белка также позитивно влияет на организм, способствует нормальному росту и развитию.
После еды или перед ней давай крохе стакан свежего сока. Если ребенок маленький, не забудь разбавить сок водой, чтоб не перегрузить желудок и поджелудочную малыша. Фреш – отличный источник витаминов и минералов. Ты можешь использовать для его приготовления самые разные фрукты и овощи.
Не ешьте сами и не давайте детям сладкие газированные напитки, конфеты и пирожные. Влияя негативно на пищеварительную систему, эти продукты снижают иммунитет. Замени их природными сладостями, которые намного полезнее.
Готовим правильно
Сбалансированное питание – это еще не все. Не следует налегать на жаренные и жирные блюда. Постарайся готовить малышу пищу на пару. Также можно просто варить овощи или мясо в воде. Тогда они смогут сохранить все свои питательные ценности.
Лучше всего, если варка овощей будет происходить в неочищенном виде. Тогда витамины практически не разрушатся. Зелень лучше вообще не варить.
Если же ее нужно проварить, например, в супе, тогда кидай ее в блюдо за пять минуть до снятия с огня. Мясо лучше проварить в воде или на пару, благодаря чему оно будет не только более вкусным, но и полезнее.
Не мой продукты в горячей воде, лучше в холодной проточной. Также при очистке фруктов и овощей старайся срезать очень тоненький слой. Именно под кожурой наиболее высокая концентрация витаминов и минералов.
Осеннее питание ребенка должно быть витаминизированным, благодаря чему он сможет противостоять инфекциям. Благодаря фруктам и овощам малыш пополнит запасы своего организма полезными веществами.
Кроме этого правильное питание поможет предотвратить стрессы, которые нередки в данный сезон.
|
СООБЩИТЬ |
|
|
ВЫСКАЗАТЬ МНЕНИЕ |
|
|
ПЛАТФОРМА СВЯЗИ |
Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?
|
|
ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ |
|
|
ГОД ПЕДАГОГА |
|
|
НАШИ ГРУППЫ |
|
|
СПЕЦИАЛИСТЫ ДОУ |
|
|
МЫ В КОНТАКТЕ |
|
|
КОНСУЛЬТАТИРОВАНИЕ |
|
|
ТЕЛЕГРАММ - КАНАЛ |
|
|
ОБРАЗОВАНИЕ |
|
|
#СИДИМ ДОМА |
|
|
МОМЕНТЫ ЖИЗНИ ДОУ |
|
|
КУЗБАСС ОНЛАЙН |
|
|
опрос |
|
|
опрос |
|
|
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ! |
Поздравляем именинников СЕНТЯБРЯ!!!
Ко дню рожденья пожеланье:
Везенья, нежных чувств, тепла,
Чтоб жизнь, как солнца лучик ранний
Была чудесна и светла! |
|
ВМЕСТЕ ЯРЧЕ 2020 |
|
|
РЕЙТИНГ САЙТОВ |
РЕЙТИНГ НАШЕГО САЙТА:
47.5 баллов из 50 возможных
|
|
ЗОЖ |
|
|
КУЗБАСС |
АДМИНИСТРАЦИЯ КЕМЕРОВСКОЙ ОБЛАСТИ
|
|
ЦЕНТР КРИП и ПРО |
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
ЦЕНТР КРИП и ПРО информирует!
Государственное образовательное учреждение "Кузбасский региональный институт
развития профессионального образования" приглашает вас принять участие в программе дистанционного просвещения родителей детей дошкольного возраста. |
|
ИНТЕРЕСНО |
|
|
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО |
|
|
РОДИТЕЛЯМ И ДЕТЯМ |
|
|
календарь |
« Март 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
архив записей |
|
|
Поиск |
|
|
Форма входа |
|
|
|